Pour être en bonne santé, misez sur une bonne nutrition !
Pour être en bonne santé, misez sur une bonne nutrition ! La nutrition joue un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé. En effet, de nombreux travaux montrent l’impact de facteurs nutritionnels sur la survenue de certaines maladies tandis que d’autres études prouvent l’intérêt de certains aliments pour prévenir les pathologies. Bref, la santé […]
Le yoga des yeux pour préserver sa vue et limiter la fatigue visuelle
Le yoga des yeux pour préserver sa vue et limiter la fatigue visuelle Notre vision est l’un de nos sens les plus précieux, et s’il est essentiel de le préserver, il est également nécessaire de le travailler… surtout à l’ère du numérique où nos yeux sont constamment sollicités par les écrans. Une étude*de 2021 a […]
La sciatique: la comprendre et la soulager
La sciatique: la comprendre et la soulager C’est une affection fréquente, qui toucherait plus de 2% des adultes, généralement entre 40 et 60 ans. Paralysante et très invalidante, cette douleur intense part généralement du bas du dos pour irradier dans la fesse, l’arrière de la cuisse, la jambe et parfois jusqu’au pied. Impossible alors de […]
Syndrome des jambes sans repos : causes et conseils
Syndrome des jambes sans repos : causes et conseils pour comprendre cette pathologie La maladie de Willis-Ekbom, également appelé syndrome des jambes sans repos (SJSR), est un trouble neurologique chronique qui touche des millions de personnes à travers le monde. Cette maladie provoque une sensation inconfortable et irrésistible d’agitation dans les jambes, souvent accompagnée d’un […]
Le relâchement myofascial
Le relâchement myofascial pour soulager les tensions musculaires Egalement connu sous le nom de thérapie myofasciale, Le relâchement myofascial est une méthode de traitement holistique de plus en plus populaire dans le domaine de la santé. Cette approche douce et non-invasive vise à améliorer la posture, augmenter la circulation sanguine et lymphatique, libérer les tensions […]
Postures sédentaires et inactivité physique : deux notions distinctes
Postures sédentaires et inactivité physique : deux notions distinctes Les postures sédentaires sont à différencier de l’inactivité physique qui correspond à la non-atteinte des recommandations en matière d’activité physique hebdomadaire. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande, pour un adulte, la pratique minimum de 2 h 30 par semaine d’activités d’intensité modérée (dont la dépense […]
L’ergonomie, la clef du bien-être au travail
L’ergonomie, la clef du bien-être au travail Un bon fauteuil, un bureau à la bonne hauteur ou encore une souris adaptée à une utilisation répétée… derrière tout bon matériel, il y a l’ergonomie, ce concept qui améliore le confort autant que la productivité des salariés… On vous en dit plus dans cet article sur ce […]
Sommeil: pour rester en bonne santé, dormez !
Sommeil : pour rester en bonne santé, dormez ! C’est un fait, notre sommeil se dégrade. Nous avons perdu 1h30 de sommeil par nuit en 50 ans, nous dormons en moyenne 6h48, un tiers des personnes âgées entre 18 et 35 ans affirme dormir moins de 6h par nuit et 45% des 25-45 ans considèrent […]
Les aliments jedi !
Les aliments jedi ! Que la force soit avec ton foie ! Que les fans de Star Wars se rassurent, il n’est pas question, ici, de divulguer le régime alimentaire de maître Yoda, mais bien de vous en dire plus sur ces aliments à consommer pour protéger votre foie et vos bactéries digestives. Organe […]
Travail et santé : commençons le mardi !
Travail et santé : commençons le mardi ! Selon les scientifiques, vous êtes plus susceptible d’avoir une crise cardiaque grave aujourd’hui que n’importe quel autre jour de la semaine. Bon lundi à tous ! Parce qu’il sonne la fin du week-end et annonce le retour au travail (ou à l’école), le lundi est l’un des […]