1. Asseyez-vous confortablement sur votre chaise, le  dos bien droit, assis au plus près du bord de la chaise.
2. Tendez votre jambe jusqu’à qu’elle soit parallèle au sol et maintenez-la en l’air pendant 20 secondes.
3. Votre pied est perpendiculaire à votre jambe, avec les orteils qui pointent vers le ciel.
4. Alternez avec l’autre jambe.
   
   

Faites l’exercice 2 fois de chaque côté. Pensez à respirer.

Note : faites attention à votre collègue en face de vous !