Ginger

Ginger, e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran

Garder les jambes en forme

C’est parti pour un exercice d’activité physique modéré, accessible à tous !

Pour garder les jambes en forme :

  1. Asseyez-vous confortablement sur votre chaise, le  dos bien droit, assis au plus près du bord de la chaise.
  2. Tendez votre jambe jusqu’à qu’elle soit parallèle au sol et maintenez-la en l’air pendant 20 secondes.
  3. Votre pied est perpendiculaire à votre jambe, avec les orteils qui pointent vers le ciel.
  4. Alternez avec l’autre jambe.

Faites l’exercice 2 fois de chaque côté. Pensez à respirer.

Note : faites attention à votre collègue en face de vous !

Difficulté

Durée

2 min
Ginger, le coach numérique indispensable pour prévenir les e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran)
Ginger, le coach numérique indispensable pour prévenir les e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran)