1. Asseyez-vous confortablement sur votre chaise, le dos bien droit, les pieds au sol et les mains posées sous le bureau, paumes vers le ciel.
2. Tout en restant bien droit, poussez le bureau jusqu’au plafond avec vos mains (pas littéralement !!).

Note : veillez à avoir un bureau assez lourd ou avec du poids dessus, sinon…

Faites l’exercice 4 fois, pendant 30 secondes, tout en respirant.