Ginger

Ginger, e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran

Tonifier ses bras

C’est parti pour un exercice d’activité physique modéré, accessible à tous !

Pour tonifier ses bras :

  1. Asseyez-vous confortablement sur votre chaise, le dos bien droit, les pieds au sol et les mains posées sous le bureau, paumes vers le ciel.
  2. Tout en restant bien droit, poussez le bureau jusqu’au plafond avec vos mains (pas littéralement !!).

 

Note : veillez à avoir un bureau assez lourd ou avec du poids dessus, sinon…

Faites l’exercice 4 fois, pendant 30 secondes, tout en respirant

Difficulté

Durée

3 min
Ginger, le coach numérique indispensable pour prévenir les e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran)
Ginger, le coach numérique indispensable pour prévenir les e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran)