Ginger

Ginger, e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran

Faire des pauses, fixer un point à l'horizon

Pendant la journée, il est impératif de s’accorder des pauses. Elles n’ont pas besoin d’être longues.


Fixez un point à l’horizon, à une dizaine de mètres et à l’extérieur de préférence pour dévier les yeux de votre écran pendant quelques instants. Regardez au loin ou fermez les yeux.


A refaire régulièrement !

Difficulté

Durée

1 min

Les bienfaits de l’exercice

La fatigue visuelle découle de la contraction constante de l’ensemble des muscles des yeux.
Ils sont en tension dès lors que l’on travaille sur un écran et ne se reposent pas. Quitter l’écran des yeux quelques instants permet de les soulager.