Les roulements d’épaule
Assis, les mains sur votre bureau, le dos bien droit
- Faîtes rouler vos épaules d’avant en arrière dans un mouvement circulaire. Répétez 10 fois et recommencer, d’arrière en avant cette fois-ci.
A refaire plusieurs fois dans la journée.
Difficulté
Durée
1 min
Les bienfaits de l’exercice
Du fait du temps passé dans une mauvaise posture derrière l’écran vous pourrez ressentir des tensions dans votre cou ou vos épaules. Cet exercice permet de détendre les muscles de vos épaules.