Ginger

Ginger, e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran

Les roulements d’épaule

Assis, les mains sur votre bureau, le dos bien droit

  • Faîtes rouler vos épaules d’avant en arrière dans un mouvement circulaire. Répétez 10 fois et recommencer, d’arrière en avant cette fois-ci.

 

A refaire plusieurs fois dans la journée.

Difficulté

Durée

1 min
Ginger, prévenez les TMS dans votre entreprise. Améliorez la QVT
Ginger, prévenez les TMS dans votre entreprise. Améliorez la QVT

Les bienfaits de l’exercice

Du fait du temps passé dans une mauvaise posture derrière l’écran vous pourrez ressentir des tensions dans votre cou ou vos épaules. Cet exercice permet de détendre les muscles de vos épaules.