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Ginger, e-TMS (troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran

Douleurs au cou et bosse de bison

La bosse de bison est un terme utilisé à tort pour nommer l’augmentation de la courbure au niveau de la jonction entre les vertèbres cervicales (mobiles) et les vertèbres thoraciques (peu mobiles). Cette déformation est appelée cyphose cervico-dorsale. Avec l’accroissement de l’utilisation des écrans et du travail assis, ce trouble concerne de plus en plus d’individus et peut être source de douleurs au cou.

Quelles sont les causes de la bosse de bison?

Cette zone est donc soumise à un plus grand stress, du fait de la transition entre une région mobile et une région moins mobile. Toutes les personnes ne sont pas toutes susceptibles de développer ce trouble. Ce trouble peut survenir pour différentes raisons :

  • de mauvaises habitudes posturales au quotidien
  • des faiblesses musculaires
  • un manque de souplesse de certains muscles
  • un traumatisme cervicale
  • différents type d’arthrose
  • des troubles hormonaux

Avec cette augmentation de la courbure du cou, on se retrouve souvent avec la tête projetée vers l’avant et les épaules enroulées. Cette position maintenue de façon prolongée peut générer des douleurs au cou, des tensions musculaires et des maux de tête.

Il y aurait beaucoup de choses à dire concernant les postures incorrectes au travail qui peuvent entraîner des douleurs au cou, au dos, aux épaules (voir notre précédent article), mais également donc, des déformations physiques.

Les mauvaises postures à l'origine de la bosse du bison ?

Cela dépend de chacun et de la manière  dont nous sommes capables de compenser nos mauvaises postures. Ce trouble est souvent accompagné de :

  • Douleurs au cou et sensation de raideur et tête lourde
  • Difficulté à tourner le cou au maximum
  • Difficulté à lever la tête
  • Repli de la cage thoracique avec difficultés respiratoires
  • Maux de tête

Comment réduire les douleurs au cou et améliorer la posture ?

De manière générale, il faut éviter d’avoir la tête penchée vers l’avant de façon prolongée :

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*e-TMS : Troubles Musculosquelettiques liés au travail sur écran

Source : La clinique OPS. Voir l’article complet